李靚蕾爆錘周杰倫背後，這件事每一人都要深思...

5) 容許他們去體會。接受並宣稱你的感覺是好的。

牛津詞典曾將其命名為 2018 年最暢銷的詞之一。 它的可悲之處就在於一般來說許多人都處在gaslighting之下但卻意識不到。

在此種情況下，被操縱者時常會造成上面兩種想法：

9) 記住，你無法控制任何人的意見，即便你是對的。你可能將很難證明一切並非他們太敏感。

時常懷疑他們（eg：“我是不是太偏激了？”，“這真的出現了嗎？”）

在一段關係中，當一個人對另一個人非常關鍵，以致於一方不敢讓另一方不開心時，就很難被gaslighting。

◍ 自戀、以自我為中心；

“我該怎么辦”

為自己的行為找藉口（或合理化他們為什么做了危害你的事情）

更危險的是，那些感覺還時常伴隨焦慮症、抑鬱症或自卑出現...

◍ 讓你覺得你的想法和體會並不關鍵；

而Dan呢，平日裡時常說Janine對整個家金錢方面的重大貢獻極少，起初，Janine 並沒有認真對待那些話。

◍ 使你懷疑他們的理性；

最終，歷經三天兩夜，混戰以周杰倫發文致歉完結。

只不過不只李靚蕾，許多人在現實生活中都遭受過gaslighting。

那就是蕾神之錘用的gaslighting。

7) 與好朋友溝通交流自己所遭受的一切。要求他們正直地判斷是非對錯。

此種可悲的事怎么會出現在我頭上？！

8）關注體會而並非對錯。在一段關係中擁有心理和感情上的幸福感比在任何談話中誰對誰錯更關鍵。

感覺有問題，但感覺他們難以去反問對方

◍ 企圖讓你堅信，除了自己之外所有人都在矇騙你，會做對你有毒的事情；

2）從失真中找到真相。把一切談話寫在回憶錄中，這種就能客觀地看待它。談話在哪裡從事實轉向對方的看法？看完對話後，寫出體會。

◍ 由於指出自身的形像應是“矮小的”，一旦發生問題便推卸責任，並通過說謊、掩蓋等形式將錯誤歸因於你或是別人；

直至自己有了小孩後，Dan接受了一份薪資更高的工作並開始頻繁出差， Janine開始回到家中照料小孩。

4）進行心理鍛鍊身體以引導心態轉變：以積極主動的眼光看待，即便它會讓你深感恐懼。想想什么這時候你會找到真相併贏得社會支持。

話劇誕生後的1944 年，被翻拍成影片。一時間，聲名大噪。

假如真處在這種的關係之中，該怎樣脫逃？下列是一名社會學家提出的建議：

通常人怎么會無緣無故支取這么多錢？只好，Janine與Dan對質，問他嗎有了婚外情。

該文的最後，英國君想講回《Gas Light》，在影片中，妻子最後意識到丈夫一直在操縱她，進而有了反攻。在最後一幕中，丈夫被警員綁在桌子上。當妻子步入臥室時，丈夫企圖讓妻子拿刀把繩刺穿。而寶拉則裝作她思想有問題（這是丈夫為她構築的現實生活）而難以執行丈夫的命令，進而惹怒了丈夫。

在國外，這種的故事情節屢見不鮮......

話說，這兩天我們都被周杰倫和李靚蕾的混戰驚到了吧：

再後來，Janine覺得他們愈來愈沒有資格瞭解Dan的生活——即便，經過十多年的洗腦，Janine指出他們嗎“對金錢一無所知”。

請記住，每一人的宿命都掌握在他們手上，不論身處什么樣的環境你永遠是你他們，要永遠記住在既定範圍內儘量寬敞地為他們而活。

1) 確認問題。認清問題是第一步。講出你和子女、好友、父母、同事或老闆娘之間出現的事情。

看見這兒，千萬別以為gaslighting離你很遠，這是無數人正在經歷的事實！讓人不敢堅信又不得不堅信的事實！

從一剎那開始，Janine開始注意到Dan對自己愈來愈疏離，她還注意到，Dan在出差中會從他們的聯名帳戶中提取鉅額錢款，雖然他在家中時能堅持說“錢緊”。

◍ 擅於扭曲事實，並給出一個複雜的論證過程來證明他們的看法。

◍ 傾向於選擇性記憶，有時候會駁斥他們說過如果和做過的承諾；

◍ 樹立權威，裝作他們無所不知地瞭解你，甚至試著勸服你，你所堅信的是錯的，是在進行自我矇騙；

在外媒的報導中，曾引用過一個真實的故事情節，上面為保護故事情節主角的身分，將女主人公稱作Janine，男主人公稱作Dan。

那些關係都是gaslighting的重災區。

Janine和Dan是住在波士頓的成功人士，倆人都是40多歲。

gaslighting如此常用，怎么就可以防止危害？究竟怎么就可以曉得他們被gaslighting了呢？

不斷深感疑惑，覺得他們瘋了

從gaslighter（感情操控者）的角度來說，他們會打著關心的旗號不斷要求和索要，他們讓對方指出自己做的都是為的是對方好。而 當他做了好事後，會通過不斷否定批評、甩鍋另一半、扭曲事實、轉移視線等形式隱藏自己的錯誤。

那個詞最先起源於 1938 年，愛爾蘭劇作家托馬斯創作的一部名為《Gas Light》（煤氣燈）的話劇。

值得慶幸的是在現實生活中，有無數的李靚蕾亦或者《Gas Light》導演們站出來，爆出那些可悲的經歷，讓我們認識到究竟什么是不正常的關係，又該怎么面對那些關係......

不斷思考他們做錯了什么（覺得這總是他們的錯必須受到責怪）

“我不再做任何解釋和反駁，沒經營好婚姻關係，給父母帶來困擾，沒給大眾搞好歌手該有的形像，都是我的錯……”

gaslighting中，gaslighter為的是達至自己的目地，會採用一切必要的方式去控制別人，他們常常將自己放在情感中的優勢地位。下列是gaslighter會在關係中可能將表現出來的9點跡象。

話劇主要講訴了丈夫想要將大額個人財產據為己有，只好一邊偽裝灑脫體貼，一邊暗地操縱妻子，讓妻子 陷於瘋狂的故事情節。

◍ 藉助你的弱點進行嘲弄、反擊，抨擊你的一舉一動，貶抑你的自身價值；

六年婚姻關係，種種不良舉動和充滿著錯誤的澄清...

10) 對他們有正義感。 當你感覺不自信和不勇敢時，就更難讓他們從一段關係中以獲取溫暖。

故事情節講到這兒，可能將許多網民指出這瓜吃得差不多了，但事實恰恰相反，周杰倫的大瓜背後，有件事值得每一人深思：

經過一連串打擊後，被操縱的這個人會 懷疑他們的理性，甚至還會被描繪成一個多疑的瘋子，最終完完全全地將gaslighter控制。

深感須要致歉（引致過分致歉）

gaslighting 比你想像的更常用

久而久之，Janine對於錢的問題愈來愈恐懼，她指出這並非她的“強項”，每當她批評Dan的支出時，Dan都會不屑地澄清她，說她根本不懂錢。

在一個重要場景中，丈夫在新房子的陽臺上關上煤氣燈，引致新房子裡的煤氣燈閃光。但是，當妻子看見問為什么煤氣燈在閃光時，他卻堅持說燈沒閃，這一切都是妻子腦中的幻想，進而讓妻子懷疑他們。“gaslighting”因之誕生。

感覺你總是須要用大量的事實來支持你對事物的推理/看法

老闆娘、好友、兄弟姐妹、雙親、戀人、情侶......

Janine的薪資極高，為家庭做了許多重大貢獻，但她不太擅於存錢。

gaslighting，直觀而言就是對某人進行感情操縱。

◍ 並不一直對你很糟糕，時不時地會給你許多甜頭，操縱你迎合自己的要求處事；

6) 讓他們放棄許多東西。完結gaslighting關係傷痛的其原因是，gaslighting可能將是他們深愛的“某人”，比如說最好的好友、爸爸、姊妹或兄妹。

當遭受不公的這時候，請堅強講出“不”，只有這種你內心深處的那盞gasLight才會真正亮起來。

3) 搞清楚與否和伴侶處在爭鬥中。假如醒來一遍又一遍地進行完全相同的對話，並且或許難以勸服他們尊重自己的看法，那么很可能會受到刺激。

直至最後，Dan總算宣稱他們有了外遇，Janine甚至還傻傻地指出一切都是他們的錯，即使金錢給Dan造成了傷痛。

此時的Dan怎么澄清呢？Dan堅持說：“一切都是她想像出來的”。當Janine反攻時，Dan就會不斷重複：“你對金錢一無所知，這不一直是我們的共識嗎？”