星爺的腹肌，鐮刀的大臂，為的是把漫威演好，那些明星的變化是驚人的

最讓他無法忍受的，就是那層出不窮的雞胸肉和粗糧。

08.蟻人的腰圍

假如你還記得，在《老友记》中和菲比如火如荼的邁克是

便是即使自己，漫威才有了今天的漫威，也即使自己，漫威系列影片成為了我們這一代關於超級英雄的最幸福的回憶。

鋼鐵俠小約翰唐尼必須是漫威影片中壓力最小的。

相片中的丹尼爾肌肉發達，勻稱可愛，野性十足，倍受讚譽。

我們都曉得女演員和經典作品是相輔相成的。

在漫威宇宙中，即使漫威副隊長髮生晚，能力太強（類似於DC中的蜘蛛人），而且露面的機會並不多。

實際上，事實並非如此。細節上，幾乎每一名漫威女演員都付出了許多艱苦和努力，就可以把超級英雄的配角演好。

特別是火辣的小蠻腰和馬甲線，許多新聞媒體稱他為“世界上最火辣的女人”。

但吉拉德依然容光煥發，幾乎和十多年前一樣，甚至俊朗成熟。

那些體能訓練不但鍛鍊身體了斯嘉麗的耐力，還無形中重塑了她的身形。

畢竟，即使是銀幕上的超級英雄，也必然與常人相同。最顯著的差別是身形和體形。所以，我們也必須非常感謝那些女演員嗎在努力發生改變他們。

大臂和手臂都加厚了足足幾圈，很有力量和同情心，一點兒也不像小孩子。

之後的星爵是正宗的白斬雞，頭上找不到任何花紋。

在劇中的那個攝影機中，塔爾的肩膀青筋爆裂，神色爆棚，讓人垂涎三尺。

這種的堅持肯定會有效果。通過普拉特的努力，昔日上沒法電視節目的“白雞”總算逆襲，成為了火辣的星爺。

07.驚人的體質

錘哥萊恩·海姆斯沃思在被選上出演雷神的這時候，也不得不下了很多功夫來發生改變他們的身形。

而且編劇讓他增肌9千克。

即使美隊是隻靠肉搏戰的超級英雄，身材很關鍵，但是電影中有許多地方會展現出他的身形，這就須要美隊要多加練習。

為的是表現好《摔爸》，阿米爾汗先是長胖了54斤，後來又瘦了54斤。他的意志力是超越常人的。

除此之外，即使摔跤體能訓練中的肩膀體能訓練，霍蘭德的肩膀看上去肌肉發達，

直至收到黑寡婦那個配角，斯嘉麗的身形和習慣都被徹底改變了。

他尤其討厭摔跤。在鍛鍊身體中，他每晚有一個半小時，用以練習摔跤。

結果，塔爾的關節顯得圓潤、光滑和健美。

在過去的10年裡，斯嘉麗沃克參演了7次黑寡婦配角。

在隨即的試鏡中，他被漫威評選為星爵的女演員，這才開始努力變強，發生改變他們的皮膚。

實際上，在漫威系列中，也有很多男星作出了相似的發生改變。

那個習慣從最初的《蜘蛛侠》一直維持到今天。

在參演《蜘蛛侠》系列之後，哥哥霍蘭德走的是小鮮肉路線。他不但瘦削白皙，但是他的肩膀或許一點氣力都沒有。

細心的觀眾們會發現，整部劇的功夫幾乎都是詠春的變身，唐尼也演的不錯。

為此，斯嘉麗不得不全身心地投入到健身中，不但要鍛鍊身體所有的工程項目，還要自學基本的中國武術、格鬥技巧、摔跤和裝備反擊。

斯嘉麗的努力沒有白費，《钢铁侠2》被釋放，成為漫威宇宙無可爭議的最暢銷男主角。

一是因為選擇他不合乎絕大部分歌迷的意願，即便星爵也是超級英雄，二是，

年紀輕輕，就已經擁有了腹肌。

早年的中國隊，儘管身形勻稱，但也只是一個普通人，並沒有什么驚豔之處，更談不上吸引人。

他花了8個月的時間做特殊的練習。他涉足健身、摔跤、衝浪等運動，同時減少蛋白質和用餐速率。

在2001年的電視劇《《非常男女》》中，中國隊萊恩·瓊斯曾出演一位籃球隊長。

出演蟻人的大衛·馬丁路德，之後觀眾們並不熟識。

強健的肩膀、充滿著力量的關節輪廓、優越的身形讓拉爾森穿上漫威副隊長的制服時看上去很驚豔。

現如今，菲比看上去老了，看上去很多滄桑。

只不過在打中國隊之後，萊恩就有鍛鍊身體的習慣，只是身形沒有《美国队长》那么強健。

斯嘉麗的腰更細了，即使運動，腿看上去更長了，腰臀比顯得很協調，身形看上去很完美。

即使在整個系列中，只有鋼鐵俠丹尼爾沒有異能，這意味著他根本不須要練關節和發生改變皮膚。

他也是無數男孩熱愛的理想伴侶。不信，看一看圖中醫生的眼神，這絕對並非作秀。

瑞典哥自小求學過擊劍和表演，居然有一天瑞典哥會踏上關節棒的路線。

有的發生改變了飲食習慣，有的從大胖子變為了肌肉男，有的還學會了許多絕活，讓歌迷們讚歎不已。

大衛·馬丁路德早年是一位男演員。他強健的這時候身材矮小，瘦的這時候又太瘦了。

熱烈歡迎留言和蕃茄君一同探討。

假如曉得過去星絕的身影，就會知道什么是真正的“刁絲逆襲”。

傑出的女演員都有讓一切為配角服務的決心和意志力，發生改變體形就是其中之一.

去健身房、健身器材、慢跑、游泳……他會出席各式各樣運動。

肩部較為粗，胯部較為大，總體看上去並不火辣，但是由於身高問題，甚至很多角度看上去很多臃腫。

06.蜘蛛臂

斯嘉麗宣稱，在參演黑寡婦之後，她未曾去過健身房。

03.丹尼爾的體形

有人說，便是即使出演了漫威，那些女演員才如此有名，才有如此電影票房影響力。

《钢铁侠2》上線時，她被定位為探員，不但有極強的整體實力，還有健美的身形和遭遇戰技巧。

只是對於男生而言，此種健身增肌在一定程度上是一種犧牲，即使對於絕大部分的火辣打扮而言，強健的身形並不適宜駕馭。

04.中國隊的胸肌

但仔細想想，也無所謂。

特別是為的是在拔出雷神之錘的這時候俊朗一點，錘哥還特地體能訓練了他的大肩膀。

寫在最後：

為的是擁有更震撼的聽覺感知，他還要鍛鍊身體出非常大的胸肌。

兩年的努力沒有白費。健身之後，馬丁路德的身形儘管沒有美隊雷神那么強，但關節輪廓清晰。

在女不強的超英影片中，寡姐用他們的努力給人留下了深刻的第一印象。

你還記得有哪些女演員為的是拍片而瘋狂發生改變皮膚嗎？

10年後，因緣際會地被選為《《美国队长》》的主人公，也就是邁克爾·羅傑斯。

今天蕃茄君就盤點一下為的是演好漫威配角而發生改變了身形和外型的8位明星。

後來在《大侦探福尔摩斯》《钢铁侠》兩年後的《大侦探福尔摩斯》，唐尼也炫耀了他們的拳術基礎。

在專訪中，馬丁路德曾透漏，在飾演蟻人的前兩年，他幾乎足足兩年什么都沒做，惟一的重點就是健身。

我們可能會怪異，2011年首部《雷神》公佈的這時候，錘哥並非這種的嗎？

看完之後，你可能會曉得，漫威影片的氣質不只是故事情節和故事那么直觀。

之後的斯嘉麗，儘管有著驕人的上圍，看上去甜美調皮，但身形卻很通常。

02.錘哥的大臂

在飲食方面，普拉特也特別注意戒酒和糖類，幾乎不吃高熱量和高脂肪的食材。

05.寡姐身形

這種的小約翰·唐尼讓《钢铁侠》成為漫威宇宙的開端，也締造了一個延續了二十多年的電影史希臘神話。

拉爾森花了9個月的時間才顯得更強健，看上去像個超級英雄。

自從飾演鋼鐵俠以來，唐尼一直在鍛鍊身體和鍛鍊身體。他討厭中國的“拳術”。在確認參演鋼鐵俠之後，他甚至將拳術做為健身的主要方式。

即使《《惊奇队长》》第三部將於明年公映，那么拉爾森一定會再度驚豔全場，收穫讚譽。

星爵萊恩·巴爾特，之後狀態不好。

為此，中國隊不得不每晚減少2半小時的練習，裝備、健身、游泳，和各式各樣體能訓練安排。

眾人嘲諷瑞典小哥整體實力愈來愈強，之後必然會走雷神和中國隊的路線。

但是當《无限战争》公映後，她就開始為《惊奇队长》的攝製做準備。

由於身形管理工作的問題，星爵很長一兩年都難以接下那個配角。

（影片爛蕃茄報社：苗苗）

漫威宇宙中公佈的首張相片是唐尼鍛造的這張相片。

大衛·馬丁路德出演。

看一看當時中國隊的身形，就曉得他做了什么就可以把中國隊打好。

惟一突出的是他那雙自信的小眼睛。

但是，辛勤勞動的工作獲得了投資回報。最終，萊恩憑藉著英國副隊長的配角成為漫威最暢銷的超級英雄之一。

普拉特在圈子裡的聲名通常，特別是這皮膚部位，臃腫營養不良，太差勁了。

2015年，為的是參演《《海洋深处》》，錘哥減掉了15千克。對於身高1.90米的他而言，減掉15千克的肉後，看上去就像一個瘦骨嶙峋的野蠻人。

為此，拉爾森只能聘用專業的健身教練，接著大幅度減少運動強度，控制飲食。

修長的皮膚很難在短時期內作出發生改變。

2015年，在《《蚁人》》中出演蟻人安德森之後，一切都變了。

實際上，一開始馬丁路德即使男演員的身分，並沒有被外界看好飾演超級英雄。但為的是獲得那個配角，擁有蟻人的體形，馬丁路德每晚都很有動力系統去健身房。

01.星爺的腹肌

這就是Hammer的偉大之處。只不過錘哥的身形一直都較好，常年入圍“全球最火辣100人”之一，但拍之後《雷神》身形瘦弱，關節良莠不齊.

之後唐尼的身形很普通，儘管有著隱約可見的腹肌，但看起來卻又白又瘦。

2014年參演首部《银河护卫队》的這時候，星爵的關節特別搶眼，尤其是八塊腹肌。

但唐尼指出這是不對的。

拉爾森的努力沒有白費，健身後的身形也很適宜漫威副隊長。

神永遠不能虧待這些勤奮努力的人。

儘管有觀眾們說拉爾森已經喪失了男性的精巧質感，但一個靠力量輸入的武者，依照常理而言必須沒有黑寡婦的身形。

收到《蜘蛛侠》片約，決定參演蜘蛛人後，霍蘭德開始瘋狂鍛鍊身體。

這種的女演員，這種的毅力，更何況女主，你不愛嗎？

為的是演星爵，普拉特下定決心要瘦身。他每晚鍛鍊身體三到五個半小時，並且樂意將他們的鍛鍊身體視頻放在社交新聞媒體上。

正因如此，漫威才會在配角《复联4》黑寡婦死後面世她的個人影片《黑寡妇》。

就這種，他已連續6個月每週減掉10磅。為的是鍛鍊身體協調性，他還涉足其它運動工程項目，如游泳、器械、柔道等。

瘋狂的健身和摔跤體能訓練，讓瑞典小哥的體脂率不斷上升，關節不斷減少。

為的是表現好《影》，鄧超曾經長胖20斤，接著三個月瘦了40斤，締造了一個較好的演出故事情節。

但為的是演《惊奇队长》，男演員布麗·拉爾森也作出了徹底的發生改變。在參演《《惊奇队长》》之後，拉爾森身形瘦削，看上去就像生活中的骨感女孩。