小賴辭《食尚》3個月大變身！體脂「19→14」曝瘦身成果：找出動力系統

歌迷也熱誠誇獎小賴的努力，敬佩留言「可以明顯感受到你瘦了！很喜歡很佩服你在各方面的堅持和毅力，真的最棒」、「很開心你在努力健身的過程也更喜歡自己」、「只要你快快樂樂健健康康我就很開心」；但也有人可憐「體脂14很高嗎？我覺得不要太逼自己了」、「不要為了瘦就不小心瘦過頭」。

►沉浸式療愈香味!「茶香抗菌」大容量洗衣精買4送2 CP值超高

歌手小賴（賴晏駒）在去年8月返回《食尚玩家》，當時就曾透漏「無法拒絕美食的我一直發胖」，去量測體脂率後發現已達至19%，雖仍在正常覆蓋範圍，還是決定要開始減脂。他經過約莫3個月的努力，最近再去量測，已經成功降至14%，開心則表示：「找到繼續堅持下去的動力！」

因而，小賴開始努力保持健身習慣，同時也沒懈怠飲食控制，「從每天兩杯半糖奶茶，現在幾乎已經沒在喝有糖飲料；從一餐三四碗白飯，現在也是盡力控制最多吃一碗。」儘管曉得做那些事都是為的是皮膚好，但還是難免會覺得「人生少了一些樂趣」，直至日前心血來潮，想曉得堅持下來是不是結果，又去量了1次體脂，才發現竟已掉到14%！

本報記者李湘文／綜合報道

► 咻一下就滑進去了！如果$999化解1500次的尷尬瞬間

看見體脂數字明晰的變化，小賴感嘆則表示：「我真的從這一刻才找到繼續堅持的動力，身體是自己的，你有努力他就會給你反饋。」儘管他還是覺得14%極高，但心理狀態顯得積極主動起來，「我就繼續這樣堅持下去，看看最後會變成怎麼樣子～」

小賴透漏，只不過一開始只靠節食來瘦身，居然過了2、3個小時後，不僅沒有成效，反倒還顯得更胖，因而總算狠下心來，開始進行以前最抗拒的健身，「雖然剛開始健身真的很痛苦，也很難繼續堅持，但之前每次表演，都有網友覺得我臉很胖啊、肚子有肉啊等，你們也知道我個性就是激不得！」

►囤貨最佳時機！150抽「蒲公英環保衛生紙」如果13元 讓爸爸抽到手抽筋