最辣媽咪！蔡詩芸晒「翹臀美腿」照　產後減肥4招大公開

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書名請見：瘦回辣個男人！蔡詩芸秀性感美腿，最愛「這個」燃脂運動，莎莎、鄭秀文都靠它瘦

蔡詩芸和王守仁結婚後生有一女Katiya，對於產後瘦身，她有著他們的步調，不像其它女星急著恢復，她不故意減肥、不急著開始運動，並則表示「產後瘦身不是一個競賽」生完baby最重要的是享受當一個Mom！而近幾年她已經循序漸進瘦回孕前身形，最新近照更大秀翹臀美腿，性感程度猶勝以往！

蔡詩芸減肥訣竅2.穿時髦運動衣

蔡詩芸：漸漸瘦才瘦得久！產後減肥並非競賽

瘦回性感好身材！蔡詩芸NHK翹臀美腿

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蔡詩芸減肥訣竅3.減纖維素

不一定要上健身房才算運動！蔡詩芸討厭游泳、瑜伽，更愛跳繩！跳繩是慢性的運動，也是最有效率的有氧運動，跳繩10兩分鐘燃燒的水分等於快走一半小時，莎莎、孫儷、鄭秀文、郭雪芙都是靠跳繩來減肥，但是跳繩重量輕好攜帶，不受地點時間限制，隨時隨地想跳就跳，很適宜不討厭上健身房又想運動的人！

蔡詩芸減肥訣竅1.跳繩

在飲食方面，蔡詩芸會以少量多餐，並著重蛋白質和水果攝入，增加纖維素量，而且她會在家他們做無纖維素的菠蘿鬆餅，吃得健康同時也能滿足想吃甜品的心情！除此之外她會在湯類甜點裡放進姜和枸杞，溫補皮膚之餘，屬於辛香料的姜也能幫助提高新陳代謝。

在最新近照中，蔡詩芸分享他們穿短熱褲在煎蛋的日常鏡頭，只見一雙勻稱美腿佔有整個屏幕，宣告他們已經完全瘦回苗條好身材！不僅腿細臀俏、背部也緊實有輪廓，根本看不出生過孩子！上面立刻就來分享蔡詩芸的瘦身訣竅！

嗎千萬別把運動想得很難！只做伏地挺身20下，一樣很有幫助！蔡詩芸分享他們「瘦身不瘦胸」的運動就是伏地挺身，能幫助保持胸型+消除副乳！想瘦又想保持美美胸型，仰臥起坐做起來！

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幫他們選幾套可愛又風尚的運動衣、運動褲，會讓你更有動力系統去健身！裝扮得漂可愛亮去慢跑、去跳繩，就是蔡詩芸讓他們愛上運動的小訣竅！她笑說：「穿上屌貨讓你保持運動的動力！」

生下兒子後，蔡詩芸樂在享受當爸爸的日子，孕期甚至兩天會吃5～6餐！蔡詩芸說：「因為餵完奶真的很餓！想吃澱粉也不會忌口，不要給自己太大的壓力，產後瘦身不是一個競賽！生完baby最重要的是享受當Mom，保持心情愉悅比瘦回來重要。」她分享等到他們準備好了，再開始減肥永遠都來得及！

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蔡詩芸減肥訣竅4.伏地挺身

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