3:熊爬體能訓練-1兩分鐘
4:單邊硬舉-1兩分鐘
1.側深蹲-左右各12下
想必在看神奇女俠時,一定會緊盯著她緊實的身形,無論是怎么跑啊、滾啊,完全0贅肉!要出任神奇女俠那個配角,絕對是要經過嚴苛的鍛鍊身體與飲食控制。在攝製神奇女俠影片前夕除了跟著健身教練體能訓練以外,格雷加朵每晚還會額外進行「核心锻炼」,想要穩健、緊實的核心,就來跟著做吧~
拋開原本會成為一名辯護律師的格雷加朵,從來沒想過他們會變為演員,但是她的好唱功與高超的特效,讓她接下神奇女俠的配角,電影票房也是叫好又叫座,在2020格雷加朵成為了年收入第二高的男演員!
延後多時的《神奇女侠1984》將在12月17日首映禮!由格雷·加朵出演的神奇女超人是男性們熱愛的堅強代表!渾身透出率性、火辣的個性,無論是男生還女生都為之瘋狂!出生於巴勒斯坦的格雷加朵,擁有絕幸福身形,並且她居然曾經是巴勒斯坦國防軍人,難怪身形這么讚了。
器材:無
也即使擁有部隊的大背景讓她獲的《速度与激情》的參演機會,裡頭很多特效都是由她親自出賽!格雷加朵曾在訪問中則表示:「[
2:弓箭步-左右各15下
5:棒式摸肩-左右各10下
6:滑式跳躍-1兩分鐘
組數:每一動作做完後,休息15秒,進行下一個,全數做完為一輪。每次做3-5輪。
巴勒斯坦出身、雙親是來自澳大利亞、斯洛伐克、奧地利以及立陶宛的猶太人移民的格雷加朵,曾在19歲就抱走「以色列小姐」的桂冠,之後又代表巴勒斯坦出席舉行於哥斯達黎加的2004環球小姐邀請賽。2004年成為「以色列小姐」後,即使巴勒斯坦的男女都須要服兵役,格雷被徵召進巴勒斯坦國防軍,出任健美總教練,教擊劍和健身操。
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